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6 juillet 2014 7 06 /07 /juillet /2014 01:47

Le sport est-il vraiment bon pour

la santé ? Le sport et la santé

En cette période d'été , le sport est partout mis à l’honneur. Alors que le Programme National Nutrition santé nous recommande de pratiquer une activité physique régulière d’au moins 30 minutes par jour, plusieurs études démontrent les bienfaits du sport sur la santé. Etonnamment, on recense chaque année en France 900 000 accidents liés à la pratique sportive, de la bénigne entorse à la mort subite cardiaque. Mise au point avant de se lancer :

Le sport aide à renforcer les os ( lutte contre l'ostéoporose ) , maintenir une musculature appropriée ( pour éviter les blessures ) , améliorer la mobilité articulaire ( retarder l'apparition de l'arthrose possible )


En améliorant la circulation sanguine et le cœur musclant ,l'exercice empêche également le risque de maladies cardio-vasculaires , le diabète , l'obésité...

Par son rôle de prévention , l'activité physique révèle son importance , mais peut être fait à n'importe quel âge et comment devrions-nous pratiquer afin qu'il reste bienfaitrice ?

Le sport est bon pour la santé aussi longtemps que vous suivez certaines règles.

 

Petits et gros bobos du sport :

 

43% des accidents surviennent lors de la pratique d'un sport d'équipe , en particulier les hommes de football (70% ) Les activités les plus dangereuses sont les sports d'hiver et l'équitation 29 % des fractures se produire dans chaque année.

Petits bobos dans le sport

 

Conclusion :

L'activité physique comprend à la fois l'activité physique de la vie quotidienne , à la maison , au travail , dans les transports - , l'activité physique, des loisirs et du sport , Selon l'OMS , le sport physique de loisirs, et la pratique sportive. Selon l’OMS, le sport est par conséquent un "sous-ensemble de l’activité physique, spécialisé et organisé".

Chez les enfants , les conclusions de conférences de consensus récentes conviennent maintenant que ` un minimum de 60 minutes par jour d'activité physique d'intensité modérée est souhaitable élevée chez les enfants , sous la forme de sport ,de jeux ou d’activités de la vie

quotidienne.la santé du sportif

Chez les adultes au-delà de 65 ans , les recommandations en termes de durée et la fréquence apparaissent identiques à celles recommandées pour les jeunes adultes , cependant, les recommandations mettent l'accent sur la diversification des activités , il faut ajouter des activités d’équilibre pour un maintien de la souplesse et la prévention des chutes.

Plus d'activités pour les seniors

La pratique d'activités sportives de loisirs varie selon l'âge et le sexe, le niveau d'éducation , les personnes à revenu , en raison du lieu de résidence et l'accès à un environnement (équipements, mais aussi des parcs , pistes cyclables )

 

Le sport c'est la santé!!!Le sport à 65 ans

 

 

 

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commentaires

auto école 07/07/2014 10:09

je pense que les bobos font partie du quotidien des sportifs, même si on essaye toujours de faire attention. surtout pour les sports de combats ou en auto comme les F1.
Merci.

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